【美容系&旅行】いろいろためになること日記風にかいてみた

美容と旅行が大好きなので日々思ったことためになることを書いてみました

筋肉をつけて代謝をアップ(^-^)

運動しても、食事制限してもなかなか痩せないです。
運動をするとお腹がすいて食べ過ぎちゃうし、食事制限すると疲れやすくなったりリバウンドしやすくなります!

筋肉をつけて満腹感があってカロリーが少ない蒟蒻、豆腐、ヨーグルト中心にしたら1ヶ月で3kgやせました。
食事と運動両方工夫することが大事ですね。

プロに教わるのもいいかもしれません。
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